（1）立位：两脚分开，与肩同宽，两臂自然下垂、放松，然后两臂缓缓地前后摆动；躯干再左右缓慢旋转。

 

    （2）坐位：可舒适地坐在椅子上，使所有肌肉尽可能放松，缓慢吸气、呼气；躯干前倾20°左右，双肘弯曲90°，肩部放松，双上臂及肩关节前后做环行运动。动作应轻柔、缓和。头部缓慢地左右旋转。

 

    （3）卧位：可舒适地平卧在床上，同坐位，使所有肌肉尽可能放松，缓慢吸气、呼气，并对一下身体各部分进行锻炼。

 

    ①足部锻炼：先使足和趾用力屈紧，坚持5秒，然后放松，再使足和趾用力背伸，坚持五秒，然后放松。

 

    ②下肢锻炼：将下肢抬离床面，该侧下肢保持紧张达5秒，然后平放在床上，使肌肉放松，左右下肢交替进行。

 

    ③骨盆锻炼：腹部、臀部肌肉用力收缩5秒，然后放松。

 

    ④腹部锻炼：缓慢深吸气后屏气，使胸背部肌肉保持紧张30秒，然后放松，并缩唇缓慢呼气，经鼻吸气，从口呼气，呼吸应缓慢均匀。

 

    ⑤上肢锻炼：上肢前伸半握拳，使上肢肌肉保持紧张5秒，然后平放于床上放松；

 

    ⑥肩部锻炼：高耸双肩3秒，然后放松；

 

    ⑦颈部锻炼：下颌接近胸部，颈部肌肉保持紧张3秒，然后左右轻摆头部，放松颈部肌肉；

 

    ⑧面部锻炼：紧闭双眼，锁紧眉头，咬紧牙关，然后放松。

 

    知道了如何保健身体，那要怎么治疗间质性肺炎呢？

 

    老中医临床特色中药验方温肾清肺汤，是一套科学、安全、系统、有效的新型中医疗法。该疗法的独特之处在于，以阶梯式的治疗体系层层深入，同时兼顾患者病情的轻重缓急，实现了个性化、科学化、系统化的针对性治疗，经过严谨科学的反复实验和数万例患者的临床验证，温肾清肺汤效果神奇、疗效显著，引起了国内外医学界的普遍关注。目前已在国内多家医院临床应用并取得了良好效果。温肾清肺汤，为间质性肺炎、肺间质纤维化患者带来新的希望。

 

    孔氏中药验方温肾清肺汤可以治疗间质性肺炎，一人一方，辨证施治，还可巩固治疗，在间质性肺炎的基础上加以治疗其他疾病，遵医嘱后不会复发，想要了解更多可以添加专家vx：15689773940免费问诊，还有免费视频会诊等着你！想要购买中药温肾清肺汤就到曲阜孔氏圣德堂。