《黄帝内经》中说，肺属金，对应白色。所以中医认为，面色发白，有过敏体质的人，往往肺不好、抵抗力差，呼吸系统容易有问题。肺是管我们皮肤的，它开窍于鼻，其华在毛。肺能将我们身体里的气血和津液输布到皮肤、毫毛中来，起滋润营养作用，它还能调节汗孔开合，调节体温和抵抗外邪。而肺气充沛，则皮毛就会得到温养而润泽，体温适度并不受外邪侵袭。若肺气虚弱，则皮毛失养，汗孔失于调节而多汗或少汗，体温就会失常，容易惹病。

    而且，如果肺功能不好，则会双眼视物不明，肺不好还会影响到肾，肾水亏了，不能由下而上的涌出，因此眼睛还会无神。敲打肺经是补肺最简单的方法：但是如果哪一天，你敲打它的时候发现疼痛难忍，那么赶紧找找镜子看看，十之八九你的面色是没有光泽、萎靡。

    肺经走在手臂的阴面上，从靠近拇指那里开始，一直往上臂走，平时敲打的时候稍有酸痛感是正常的，这说明你敲对了地方。可持之以恒地常常敲打它，它能还你一个清新的容颜！因为肺经是肺在身体表面最直接的通道，当你还没有感觉到任何不舒服的时候，在肺经上已经表现出来了，这就是你该好好补肺的警示。

    秋在五行中属金，而上面我们提到的辣椒也在五行中属金，所以在夏天吃辛辣的食物，可以首先入肺，给肺积蓄能量，等到秋天气血慢慢聚集到肺和肺经的时候，就开始排毒，给肺积累能量了。

    秋天的天气特征是燥，秋燥最伤肺，肺与大肠相表里，如果肺受燥气损伤，肺的干燥会影响到大肠，出现便秘或者痔疮。由于全身津液被燥气损耗，造成内部五脏都处于燥热状态，使得容易疲劳、情绪低落，人也变得懒散。

    从秋天你的脸色和舒适程度都可以看出来你是否有阴虚血虚问题。肺在我们胸部的上方，在内脏中位置最高，中医称之为“华盖”，所以很容易受到外邪内患的伤害。肺又喜润恶燥，所以应顺应她的喜好，多食用滋阴润肺的食品。

    秋天外界燥邪伤津耗液，如果再吃辛辣的对肺有益的食物，则加重阴津的损失，使得秋燥对身体的影响更为严重，所以一定要记得虽然辣味的对肺好，但不能在秋天吃。除此之外，烧烤、油炸的也一样要少吃。

    秋天来清肺，来年容更美。中医是很重视精神调养的，为了顺应秋天的养生，《皇帝内经》说：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道”。

    所以在秋天应该特别注意养气调神，要做好“收气”的工作。秋天容易让人产生失落之感，环境让人忧愁，这时，很多人会出现精力减退，性情忧郁，情绪紧张，动作迟缓，反应差，《黄帝内经》说“悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，营卫不散，热气在中，故气消矣”。

    中医认为五味是人体后天精气的生化之源，《黄帝内经》说“五味入胃，各归所喜，酸先入肝，辛先入肺”，所以，秋天的饮食要以甜淡口味为主，根据“甘先入脾”的原理，吃些甜食可以养脾，在五行中，脾脏属土，而脾土生肺金，从而可以使得肺金气足，甜味同时还有生津的功效。

    还应该知道，肺金克肝木，在气血都集中到肺系统上来的时候，要注意扶持处于弱势的肝脏，增加酸味食物，从而补养肝气，而酸味同样地也有生津润燥的效果。这两种口味在秋天都是最适合的。

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