人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠可以帮助人们恢复疲劳,调节各种生理机能,稳定神经系统的平衡,是生命之中重要的一个环节,所以有规律的保质保量的睡眠习惯,有助于增强体质和延年益寿。由此可见,午休对肺心病患者恢复病情有很大的帮助。
复方甘草细辛汤专家提醒:只有正确的午休,才能起到良好的作用,否则事与愿违。因此,肺心病患者在午休时应避免陷入三大误区。
一、凑合睡
有一些肺心病患者觉得午休就是眯一会,随意靠在沙发上或者趴在书桌上就睡着了,这种方式是不可取的。因为患者靠在沙发上睡觉会减少头部供血,醒后有头昏、眼花等现象发生。所以午休一定不能凑合,即使睡一会,也要尽量躺在床上,盖上被子再睡。
二、睡太久
肺心病患者午睡时间不要超过1个小时。如果时间过长,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑组织毛细血管关闭时间过长,使脑部的血流量相对减少,体内代谢过程逐渐减慢,导致醒来后全身不舒服,更加困倦。
三、午饭后立刻睡
中午进餐后,胃肠蠕动加快,使得体内大量血液集中到消化系统,大脑供氧明显下降,此时不宜立刻入睡,应在餐后半小时之后再休息。
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