秋季是肺心病高发的季节,而且高脂肪也会引发心脏病,这是因为高脂肪食物中的胆固醇依附在血管内壁上,形成脂质斑块,干扰血液流通、堵塞血管,引发肺心病。所以这个季节一定要多多注意。
秋季天气变幻肺心病患者吃什么好呢?谨记以下饮食秘诀:
秘诀1:多吃高纤维素食物。纤维协助食物在消化系统中移动,有助将血管内多余的胆固醇除掉,同时可对抗肠癌,成年人每天应摄取25—35克纤维素。研究发现,高纤维素饮食可把心脏病发作的机会降低41%,每天增加10克食物纤维素,就可以减少26%的冠心病。最佳的纤维素是从新鲜食物中摄取。所有植物(蔬菜、水果和谷物)都含有纤维素,下面这些食物都富含纤维素,如麦片(煮熟)、豆类(煮熟)、西兰花(煮熟)、橙、马铃薯(连皮)、糙米(煮熟)。
秘诀2:限制油脂。每天的饮食对油脂进行限制。避免油炸、油煎的食物。烹饪时宜用植物油,少用动物油。少吃高胆固醇食物,如内脏类(脑、心、肝、肠),卵黄类(蛋黄、鱼卵),海产类(牡蛎、龙虾)。
秘诀3:避免过量喝咖啡。同型半胱氨酸也称高胱氨酸,是一种有害氨基酸,若血液中同型半胱氨酸含量过高,患心脏病及中风的机会也增加。研究发现,经常大量饮用咖啡的人,体内的同型半胱氨酸高出常人六成,因此要少喝。若要想让同型半胱氨酸的含量维持正常,就要摄取足够的叶酸。成年人的叶酸每天摄取量应介乎300—400微克,孕妇则需600微克。事实上医学已证实,叶酸有改善血管功能的作用。叶酸的来源有很多,如1杯鲜橙汁含有75微克叶酸盐,1中杯的生菠菜汁含含有109微克、1杯菠萝汁含58微克、1杯大豆含255微克。
适当的饮食是身体健康的保证,爱好美食的你一定要注意饮食哦。通过上面的介绍您应该对秋季肺心病的保养有所了解了吧!那么怎样更好的治疗肺心病呢?
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