冬天逐渐到来了，随着天气的变冷，很多人不愿出门运动。大家基本都知道冬季运动能提高人体免疫力，但冬季运动还要不少注意事项：

    一、冬天运动，应该注意保暖。如果是早上晨练，室外气温很低，应注意保护皮肤，防止冻伤。

    二、在运动时应该小心肌肉拉伤。在进行剧烈些的运动前，应该做好热身运动，可避免肌肉拉伤。运动量应该由小到大，尤其是冬泳，应该做好充分准备。

    三、尽量避免在恶劣环境下进行锻炼。尤其对于老年人和体质较差的人来说更加重要。

    四、很多人认为冬天洗冷水澡能够提高人体免疫力。事实证明，冬天洗冷水澡是能够提高人体免疫力的，水温应控制在15度左右，时间在2到3分钟即可。

    五、冬季也可以进行室内锻炼。当室外环境很差时，可以进行室内锻炼。应尽量选择向阳、通风的房间进行锻炼。

    六、不要在受污染的环境中锻炼，尤其是汽车较多的路边上锻炼，汽车会排放大量废弃，运动时吸入过多会患呼吸道疾病。也不要再生活废气较多的庭院、胡同进行锻炼。

    七、早上可以锻炼身体，但最好把时间定在下午6点吃过晚饭后，这时气温较高，空气中的二氧化碳含量较少，环境比较适宜锻炼。

    温肾清肺汤专家表示，虽然目前间质性肺炎的发病原因还不很明确，但环境污染无疑是病人激增的一大重要原因。在该病患者中，1/5都是家中新装修好，有好些病人甚至自己就是从事室内装潢工作的。间质性肺炎专家提醒，新装修好的房子，尤其是气味刺眼的新房，需通风闲置2至3个月以上才能入住。

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    温肾清肺汤中海浮石具有清肺火、软坚散结之功效，浙贝具有清热化痰、降气止咳、散结消肿之功效，其药物成分可快速渗透到体内，改善肺部微循环，降低毛细血管通透性，促进炎症的吸收，最后达到软坚破结的功效，使患者彻底摆脱了肺纤维化的缠绕。

    根据每个患者的不同病情、分阶段、分步骤对症治疗，并且根据患者病情的变化，适时调整治疗组方，此治疗方法严谨缜密、照顾周全、一环扣一环，因此在治疗肺间质纤维化方面配方独特，温肾清肺汤成分还可直接作用于星状细胞，减少肺间质细胞内的胶原和基底膜的破坏，从而抑制和减少了造成纤维化的胶原合成，促使胶原降解，从而阻断了肺间质纤维化的进展，使肺间质纤维化的病灶逐渐减少，从根本上达到逆转肺间质纤维化、特发性肺间质纤维化等疾病。

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