运动与长寿究竟是什么样的关系，一直存在着两种截然不同的观点：一种观点认为生命在于运动；另一种观点认为生命的最高境界是静养。这两种观点都貌似有理，其实他们都只说对问题的一半，尤其是间质性肺炎患者，适度的、规律运动才是健康长寿的最佳选择。

研究显示，一氧化氮能促使血管扩张并抑制血栓形成，使人体血液循环得到改善。一氧化氮的缺乏可能导致糖尿病、心血管疾病，而补充一氧化氮可预防与逆转此类疾病状态。不健康饮食与久坐生活方式与一氧化氮缺乏密切相关，而健康饮食和运动与一氧化氮产量和作用的明显增加有关。

专家说，规律运动能稳定且持续地产生充足的一氧化氮，使肌体能够保护自身预防心血管疾病与其他疾病。一氧化氮的形成并发挥作用，是一个比较缓慢的过程，运动上“暴饮暴食”肯定影响其最佳效果的发挥。

专家跟踪调查，始于1992年，选择了9611位50岁至60岁的间质性肺炎患者为调查对象。调查项目包括健康状况、喜好的运动方式、教育背景、家庭收入等，科学家每年对他们的情况进行跟踪研究。接受调查的人群被分成3类：15.2%的人很少运动，平均每月散步不到一次，做家务当然不算运动的范畴；13%的人经常运动，并且运动的间隔和强度都很有规律；剩余的人被归为偶尔运动。

对心血管病患者来说运动会加重心脏负担，与其运动还不如静坐修养。其实情况并非如此，适度的规律运动对心血管疾病及有心脏病史的人一样有益无害。理查德森说：“我们通过长期研究、个案分析、跟踪调查发现，即使心血管病较重的患者，只要他们能够坚持规律运动，肯定可以降低死亡几率。因为规律运动是良性循环的开始，它可以减轻体重、降低血糖和血压并使心血管等疾病得到缓解。

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