一碗小米、红薯、枸杞粥，就可以强健体格，增强活力；伸伸腰、做做扩展运动，要不了一分钟，就可以缓解8小时坐在电脑前僵硬的颈椎和关节；陪客户喝酒应酬之前，吃个馒头就可以避免酩酊大醉窘样。“细节决定命运”，这句让职场人奉为自我调节箴言的话，套用在养生保健中也有同样的道理，只不过要说，细节决定健康。同样的，预防肺纤维化，健康养生不可少。

    养生，防患于未然

    古语云：“防微杜渐，防患于未然”。在这里，防患于未然指的就是养生。在没有得病的情况下要更加关注自己的身体健康，不要等到真的病了再痛苦！中医养生讲求的是已病者在中医“八纲”“六经”辩证中得到康复，将病者在“五诊”并查中“审微恙查病本”、祛病于无形，未病者精气神兼养，实现阴阳平衡、养于“太和”。相对于疾病的“未病”阶段和“将病”阶段，人们更多的关注“已病”。本来可以不生病或者延缓病症发病时间的，但就是由于错误的认识观，让更多的人饱受病痛折磨，因此注意养生更为重要。

    健康，是挤出来的

    现在社会节奏加快，社会压力逐年上升，普普通通的上班族哪里偷得了半份闲，不赚钱怎么活？！忙碌的工作下，到底是谁挤掉了你的养生时间？

    我院中医专家指出：其实别把中医养生看得过于复杂，因为你不是为了研究它，你只是需要将这些理论实用化。其实人们的生活中早已融入了养生，或许你不曾发觉和关注，因为那些都已经被实用化、生活化了。这些都变成很细节的行为，就让养生一点一滴地渗透到你的生活方式中，形成一种生活习惯，并不会浪费你单次的时间，更何况，都已经成为了一种习惯，又有谁会刻意强调没有时间呢？切记持之以恒，身体会慢慢被调养的，这才是新时代的中医养生给予你的实际价值。

    你改变不了社会，那就调整你自己，给自己建立一种健康的生活方式，并持之以恒，算是“未雨绸缪”，为了自己的健康，也是对家庭和社会的一种责任感，否则你现在辛苦赚来的钱可都要用于日后的买命了，也许到那时，即使有钱也买不来了。

    饮食起居，也是养生之道

    对于疾病的起因，《内经》说：“夫百病之所始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。”“生于风寒暑湿燥火”，也就是外面的气候是会影响身体健康，夏天又到了，现在很多的疾病其实都是慢慢在空调的环境里面产生的。对于外界环境的影响，你可以根据季节进行起居上的调整。很多人都有饮茶的习惯，其实要做到养生，你完全可以将茶叶所占比例降低，把杯子里的茶叶偶尔换成适合你自己身体当时所需的中药材，或许是姜片，或许是荷叶，或许很多其他。古语里所谓“饮食有节”，这里的“节”不仅仅是食量的节制，“有节”还有一个意思：如果冬天的东西到夏天吃就不叫有节，所以我们要吃的食物要以时令为主。现在可以吃到任何时节的新鲜蔬菜，这不一定是好事。在每个季节长不同的食物，是自然的规律，这个时候不生长这个东西，你偏要去吃这个东西，这叫“逆之”，“逆之则灾害生”，就是你自己去找灾害。因此，避免吃非季节食物。

    养生之道，在于阴阳和谐

    疾病可能“生于阴阳”，最大的“阴阳”就是男女了，而男女最大的关系是夫妇。夫妇关系不合，阴阳就不协调，而这正是疾病产生的一个重要因素。所以和谐的家庭就是和谐的阴阳，形神才能够健康，中医强调的便是神。

    心理健康，身体亦健康

    不健康的心理容易致病。“生于喜怒”，有人将其归纳为五点，“怨、恨、恼、怒、烦”。喜欢怨人的往往容易得消化系统的疾病，就是脾胃的疾病；恨人就伤心，循环系统的疾病，容易失眠的病人是因为内心的恨；恼就是伤肺；怒就是伤肝脏，中风也是这个系统的病；烦，肾就有问题，生殖系统就有问题。

    充足睡眠，即使养生

    人生的睡眠实际上是一个补充阳气的过程，阳气是人的命根。阳气耗散的途径很多，但是补充阳气的途径很少，几乎就是靠睡眠。尤其是年轻人，工作忙碌是普遍现象，但是忙碌之余切忌体力透支，一旦有这方面的倾向尽量选取最有价值的睡眠时间，最好的睡眠时间是晚上九点到凌晨三点，肾只有在这个时段才能“当班”，才能造血，你在另外的时间睡八个小时，跟这八个小时的效果是不一样。因此，工作有度，注意休整。

    我院提醒广大网友朋友们：肺纤维化是比较严重的一种疾病，大家在平时的生活中注意中医养生，对该疾病的预防还是很有帮助的。大家切忌不要总拿工作当做身体疲劳的幌子，过度的娱乐生活也是不健康的重大隐患，因此周末的小聚会可不要玩得太晚了！

    那么，间质性肺炎肺纤维化应该怎么治疗好呢？

    肺病专家解读：间质性肺炎在中医学称之为“肺痹”。病机乃正气不足，肺络痹阻。根据中医理论：肺为气之主，肾为气之根，肺主出气，肾主纳气。若肺气不能下通于肾，肾气不能仰吸于肾，肺气下行而肾不纳气则发病。

    温肾清肺汤便是孔氏圣德堂依据“肺痹”的治疗理念精心调配而成，经历代孔氏中医的不断实践和改进，对间质性肺炎的治疗作用已经愈加明显。能有效改善患者的气虚、阴虚、阳虚、络阻、痰热、精亏等症状。具有化痰清热、散结平喘、活血通络、补肺益肾的功效。同时还能针对不同患者的不同体质（如长期服用激素），对药方进行辩证加减，对症开方，一人一方，针对性地治疗，以确保更好的疗效。

    免费咨询热线：15689773940，微信kbr998

    或关注公众号：孔氏圣德堂