据媒体报道，美国最新研究发现，经常进行慢跑、游泳、打羽毛球或健身操锻炼的人，肺心病的风险可降低20%。每周至少步行3英里，肺心病的风险降低10%。其他一些类似活动还包括散步、打高尔夫球、园艺及家务等。

多项研究发现，与女性相比，男性剧烈运动后心脏病发作危险比一天中其他时间高19倍。该结果听起来吓人，但男性在剧烈运动后心脏病病发的危险相对来说仍然很低，且平时锻炼越多，锻炼后心脏病发作的危险就越小。因此，复方甘草细辛汤专家提醒，肺心疾病患者运动必须把握两点：一为适度，二是经常。

肺心病患者运动保健三要素：

1.热身：运动前要充分的热身，做些肢体的伸展活动、广播体操、深呼吸等，时间在10～15分钟左右。

2.运动：运动量怎么去衡量?一般以心率做为衡量的指标。运动时，心率每分钟最低不能低于112次，最高不能高于126次，运动中每分钟的心率保持在这两个数值之间。运动频率，每周要保持3到5次。低于3次，达不到运动量，高于5次，没有必要。

3.整理：是运动后的身体调整。深呼吸、步行，15分钟左右，让心率恢复到安静状态下的70次。

患有肺心病的人进行运动保健2到3个月后，要到医院做心肺功能的复查。医生会根据复查结果，调整制订新的“运动处方”，进行下一个阶段的运动。如果经过复查，心脏功能增强，就增加运动量，心脏功能差了，就减少运动量。增加或减少的数量，是医生针对每个人的身体状况、病情程度，“量身定做”的。

以上就是复方甘草细辛汤专家为大家讲解肺心病患者如何更好的保健，希望能对您有帮助，不少患者会问，到底怎样才能治好肺心病，摆脱疾病困扰呢？

临床中药验方复方甘草细辛汤，精选纯中药入药，因人用药，根据病人的症状，特点，标本兼顾，同病异治，在治疗不同阶段，根据病情变化进行辨证加减治疗，这样就显著提高了治疗效果。完全突破了“西药单纯对症治疗，效果低，难治好，复发高，副作用大”的弊端。不仅对治疗肺心病有效，而且对其它脏腑也有调节保健作用。肺心病患者从此再不用担心心衰、猝死的发生，不必再手术、再服西药，不用担心药物依赖和毒副作用，身体会越来越健康，心脏会越来越强壮，只需花很少的钱，治好一生的心病，开始无忧无虑、健康快乐的新生活。

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