秋季养肺要少吃辛辣适当食粥

    燥热伤津的食物有煎炸鱼、油条、炒落花生、煎蛋、辣椒、花椒、锡兰肉桂、生姜等。

    秋季可以多吃百合、芝麻、核桃、蜂蜜等柔和、甘润的食物，另有秋季的时令菜蔬水果，如藕、梨、薯蓣、萝卜等，这些果蔬水分含量大，有很好的防燥润肺功能。

    粥能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，更具有益肺润燥之功能。

    多饮水忌寒凉饮食

    饮水要少数、屡次，慢慢饮，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂、邪火上侵。每一天的饮水量因人而异，一般一天照减少，花木起头凋零，特别到霜降之后，“秋风秋雨愁煞人”，常令人触景生情，产生凄凉、忧郁、焦躁等情绪变化，耆老尤其容易引起垂暮之感。中医认为，“喜、怒、思、忧、恐”五志之中，肺在志为忧，忧的情绪很容易伤肺。

    《红楼梦》里的林黛玉就是忧的典型。肺喜欢宣发，而忧会造成肺气的闭塞。肺不舒，功能就遭到损害。林黛玉的性格就决定了她的肺一定不好，容易出不懂的题目，是以，她经常咳嗽，患有肺病。疗治这类病患，不是单纯地靠吃宣肺的药就能处理完成的，还需要心理疗治，要自我解放，踊跃乐观地想事情，肺的功能才能逐渐恢复。

    “肺朝百脉”，“肺主一身之气”。肺好了，跟肺关于的全身功能就都好了。如果病人的精力不好，他的肺病就很难治愈。从这个角度来说，现代的忧闷症跟肺的功能也有很大关系。现代人的生活压力大，按中医来说，压力大伤肺，肺气虚，以是会造成气短、乏力。

    要养好肺，情志方面的养生也很重要。要保持内心宁静，培养乐观情绪，注意休息，减缓秋季肃杀之气对人体的影响。可以参加一些登高赏红叶等活动，登高远眺，饱览奇景，有心旷神怡之感，使忧郁、惆怅顿然消失。

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