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间质性肺炎
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肺间质纤维化患者锻炼需遵循五大原则

关键词: 间质性肺炎;孔氏圣德堂 发表时间:2022-08-15

很多人都喜欢到户外锻炼身体,肺间质纤维化患者经常锻炼对身体有好处,但锻炼的过程中一定要安全。间质性肺炎肺纤维化患者不要进行剧烈运动,今天就为大家介绍锻炼的五大原则。

一、应重点选择有助于心脑血管健康的体育运动,如慢跑、散步等。每次运动时间约为3060分钟,每周35次,不宜过于剧烈。年龄大些或体质较差的人可以适当减少运动时间和强度。

二、肺间质纤维化患者仍须注意重量训练。重量训练对减缓骨质流失,防止肌肉萎缩,维持器官功能都会起到积极作用。肺间质纤维化患者应选择轻量、安全的重量训练,如举小沙袋,握小杠铃,拉轻型弹簧等,每次锻炼时间不要过长。

三、须注意维持体能运动的“平衡”。体能运动的“平衡”,应包括肌肉伸展、重量训练、弹性训练及心血管运动等多方面的运动,至于如何搭配,要视个人情况而定。

四、体质衰弱者也应参加适量的体育运动,因为久坐不动对于身体的危害更大。这类肺间质纤维化患者应选择幅度较小、与自己身体相适应的运动方式,如慢走代替跑步或健身操等。

五、须关注与锻炼相关的心理因素。由于肺间质纤维化患者体质较弱,体能较差,不少人锻炼时会产生畏难情绪,这样将使锻炼效果大打折扣。因此,肺间质纤维化患者锻炼时应当有正确的心态:只有坚持锻炼才能起到强身健体的作用。

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间质性肺炎 专家介绍
姓名: 张亮
科室: 中医科
职称: 主任医师
擅长: 间质性肺炎
简介:
中医全科主治医师,吉林治未病委员会会员,儒医文化传承人。从事中医临床30余年,积累了丰富的临床工作经验。24岁即开始行医,通晓中医经典,谙熟方药,临证善于辨证施治,治病求本,注重疗效,因证选方,因方用...
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