胸膜炎是一种季节性的呼吸道疾病，高发季节在冬春。预防这种疾病并不是说在这个季节中完全宅在家里的，只要注意休息，高蛋白及高维生素饮食，此外，还有体育运动，不论是患者还是跟这种疾病没有关系的人都值得尝试的，诚如江湖上的说法是“有病治病，没病防身”也是很有道理的。

可以预防胸膜炎的运动：

1、抱头转身：站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，左右转身，幅度由小到大，每侧转动20-30次，这样能使胸部扩大，运动加强。

2、扩胸运动：站在地上，抬头挺胸，两臂侧平举，尽量向后振臂，然后复原，每次扩胸20-30下，每日两次。

3、仰卧挺胸：仰卧在床上，两手放在体侧，头和脚不动，胸部尽量向上挺，挺起来后停几秒钟再落下，如此反复进行，每日两次，每次20-30下。这样能使胸部和腰背部的力量增强，防止胸膜粘连。

4、站吸蹲呼：站在地上，两臂侧上举，同时深吸气，然后两臂向胸前交叉，身体下蹲，同时深呼气。每日两次，每次20-30下。这样站吸蹲呼，能增强膈肌的力量，使胸膜腔的炎症分泌物早日吸收。

5、屈体运动：站在空气新鲜的地方，身体先向左侧尽量屈曲，深吸气，然后再向右侧屈曲，深呼气，反复20-30次，能牵拉胸膜，使粘连分离。

6、前后摆臂：站在地上，用力向前后摆动两臂，向前向上摆及向后摆，幅度都要尽量大些，每次20-30下。

除了以上的预防胸膜炎的运动之外，还有太极拳，散步，慢跑都有很大的作用，而且还要注意的是避免用力过度，给身体造成很大的冲击，胸膜相对来说比较脆弱防止被拉伤，如果在以上的锻炼中出现胸痛，发热，咳嗽，气短说明运动量过大，应该适当减少。在运动过程中也要做好防护措施，避免身体其他部位受伤。

推荐临床奇效验方治疗胸膜炎

胸膜炎的治疗，很多人盲目相信西药，中药辨证施治，有效治疗缓解顽固胸膜炎。经过长期临床研究，运用古典的中医理论和现代医学相结合，经千余次反复实践，最后精选出具有奇特疗效的临床奇效验方椒目葶苈汤，椒目葶苈汤中的有效成分具有健脾益气，燥湿利水，止汗之功效；茯苓理气和胃，有效缓解患者因肺病日久，下损脾肾，而引起的气短乏力、神疲纳差等症。中医认为：脾胃得运，饮去而喘咳气短除。